目標ボディを探そう！女優や俳優等のトレーナーとしても活躍されている美のカリスマAYA（小山内あや）さんに注目！
AYA（小山内あや）さんのプロフィールのプロフィール
生年月日：1984年身長：175cm
体重：53Kg
出身地：兵庫県
体脂肪率：13%
好きな事：運動、スポーツ
職業：ボディメイクトレーナー
今回は、女優や俳優等のトレーナーとしても活躍されている美のカリスマAYA（小山内あや）さんに注目してみました！
AYAさんは幼いころから運動が大好きだそうで体育大学を卒業後は
スポーツジムで働きながらモデルとしても活躍されていました！
美のカリスマとして有名なAYAさんですが、持ち前の美ボディや筋肉を維持する為にも
食生活にも気を使われている事でも有名です！
書籍も出版されており食生活の基本としては、野菜多めの炭水化物は少なめ。
朝のみ炭水化物を摂取し、野菜をお腹いっぱいになるまで食べるのだとか。
昼以降は肉や魚などのたんぱく質がメインでおやつにナッツ類を召し上がります。
そんなストイックなAYAさんはケーキが大好きで毎週末はチートデイとして大好きなモンブランを食べるそうです！
AYAさんの画像ギャラリー
画像は小山内あやさんの公式Instagramより（aya_fitness）
