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ダイエットの目的は？見た目？脂肪を減らす？目的別にダイエット法を選ぼう。

ダイエットの目的は？見た目？脂肪を減らす？目的別にダイエット法を選ぼう。
自分の身体をどう変えたいのか？それによって、
体脂肪量と、除脂肪体重や筋肉量をどう変えたいのか？
どんなダイエット法やトレーニング法がいいのか？
が変わってきます。
なるべく早く太った見た目を細くしたい、できるだけ筋肉を残しながら脂肪だけを落としたいなど、目的別にどういったダイエット法を取るべきかを考えてみましょう。

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基礎代謝分のカロリーを摂っても痩せるしくみを説明します。1日の総消費カロリーと、摂取すべきカロリーを把握して、ダイエットの目標設定の参考にしましょう。

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